Glare

W okresie największego nasłonecznienia (i upałów!) warto omówić znaczenie ochrony oczu, w tym sposoby ograniczania szkodliwych skutków olśnienia słonecznego.

Przede wszystkim potrzebujemy światła, aby widzieć. Około 80% wszystkich informacji, które do nas docierają, odbieramy za pomocą zmysłu wzroku. Jednak zbyt dużo światła - i to niewłaściwego rodzaj światła - może powodować olśnienie, które może wpływać na naszą zdolność do przyswajania informacji, analizowania ich i rozumienia otoczenia.

Fakty na temat światła słonecznego

Każdy rodzaj światła ma swoje wady i zalety, a światło słoneczne nie jest tu wyjątkiem:

Zalety:

- Światło słoneczne jest najlepszym, najbardziej naturalnym światłem dla większości codzienne potrzeby życiowe.
- Światło słoneczne jest ciągłe i ma pełne spektrum: energia słoneczna na wszystkich długościach fal jest jednakowa i zawiera wszystkie długości fal światła (wyjaśnione poniżej).

Wady:

- Trudno jest kontrolować jasność i intensywność światła słonecznego.
- Światło słoneczne może powodować olśnienie, co może być problematyczne dla wielu osób słabo widzących.
- Światło słoneczne nie zawsze jest stałe i niezawodne, na przykład w pochmurne dni.

Światło widzialne i promienie świetlne

Ważnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest pomiar światła widzialnego i promieni świetlnych, począwszy od definicji nanometra:

- Nanometr (nm) jest miarą długości fali świetlnej.
- Długość fali to odległość między dwoma kolejnymi szczytami lub dołami fali:

- Nanometr = 1/1 000 000 000 000 metra, czyli jedna miliardowa część metra. To bardzo mało!

Ludzki układ wzrokowy nie jest jednakowo wrażliwy na wszystkie promienie świetlne. Promienie światła widzialnego mają długość od 400 nm (krótsze fale o wyższej energii) do 700 nm (dłuższe fale o niższej energii). 700 nm (dłuższe fale o niższej energii).

Widmo światła widzialnego zajmuje jednak tylko jedną część spektrum elektromagnetycznego:

- Poniżej niebiesko-fioletowego (400 nm i poniżej) znajduje się światło ultrafioletowe (UV).
- Powyżej barwy czerwonej (700 nm i więcej) znajduje się podczerwień (IR).
- Ani światło UV, ani IR nie jest widoczne dla ludzkiego oka.

Światło ultrafioletowe i światło niebieskie

Światło ultrafioletowe (UV) składa się z kilku składników:

- Ultrafiolet A, czyli UVA (od 320 do 400 nm): Promieniowanie UVA postarza nas.
- Ultrafiolet B (UVB) (od 290 do 320 nm): promienie UVB powodują oparzenia.
- Ultrafiolet C (UVC) (od 100 nm do 290 nm): Promienie UVC są filtrowane przez atmosferę, zanim do nas dotrą.

Promienie światła niebieskiego (od 400 nm do 470 nm) sąsiadują z niewidzialnym pasmem promieniowania UV:

- Istnieje coraz więcej dowodów na to, że światło niebieskie jest szkodliwe dla oczu i może wzmacniać uszkodzenia komórek siatkówki.
- Więcej informacji na temat skutków działania światła niebieskiego można znaleźć w artykule Artificial Lighting and the Blue Light Hazard (Sztuczne oświetlenie i zagrożenie światłem niebieskim
) na stronie Prevent Blindness (Zapobiegaj ślepocie).

Nowe badania przeprowadzone przez Narodowy Instytut Oka potwierdzają, że światło słoneczne może zwiększać ryzyko zaćmy oraz wykazują związek między promieniami ultrafioletowymi (UV) a stresem oksydacyjnym, czyli szkodliwymi reakcjami chemicznymi, które zachodzą, gdy komórki zużywają tlen i inne paliwa do produkcji energii.

Światło słoneczne i odblaski

Odblaski to światło, które nie pomaga w tworzeniu wyraźnego obrazu na siatkówce; zamiast tego ma negatywny wpływ na komfort widzenia i wyrazistość obrazu. Olśnienie to światło słoneczne, które przeszkadza, zamiast pomagać. Istnieją dwa podstawowe rodzaje olśnień.

Olśnienia powodujące niepełnosprawność

- Odblaski przeszkadzające (lub zasłaniające) to światło słoneczne, które zakłóca wyrazistość obrazu i zmniejsza kontrast.
- Źródłem olśnienia są powierzchnie odbijające światło (chromowane oprawy, monitory komputerowe, polerowane podłogi) oraz okna, które nie są zasłonięte zasłonami lub roletami.

Olśnienie dyskomfortowe

- Olśnienie dyskomfortowe to światło słoneczne, które powoduje ból głowy i oczu. Nie zakłóca ono jasności obrazu.
- Źródłem olśnienia uciążliwego są poranne i wieczorne pozycje słońca, śnieg i lód oraz duże zbiorniki wodne (w tym baseny).

Kontrola odblasków

Można chronić oczy przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym i zminimalizować skutki olśnienia, nosząc kapelusz z rondem lub daszek w połączeniu z soczewkami absorpcyjnymi.

- Soczewki absorpcyjne to okulary przeciwsłoneczne, które filtrują światło ultrafioletowe i podczerwone, redukują odblaski i zwiększają kontrast. Są one zalecane dla osób słabo widzących, a także pomocne dla osób o normalnym wzroku.
- Kolory soczewek to: żółty, różowy, śliwkowy, bursztynowy, zielony, szary i brązowy. Ultra-ciemne soczewki nie są jedynym wyborem w zakresie ochrony przeciwsłonecznej.
- Do kontroli światła niebieskiego zaleca się soczewki o zabarwieniu żółtym lub bursztynowym.
- Technologie medyczne NoIR: Filtry NoIR (No Infra-Red) pochłaniają promieniowanie UVA/UVB, a także zapewniają ochronę przed światłem podczerwonym.
- Solar Shields: Soczewki Solar Shields pochłaniają promieniowanie UVA/UVB i są dostępne na receptę.
- Soczewki pochłaniające promieniowanie można znaleźć w sklepach z produktami specjalistycznymi, w sklepach z artykułami pomocniczymi i urządzeniami dla osób niedowidzących lub w przychodniach dla osób




niedowidzących w Twojej okolicy. Przed zakupem zawsze najlepiej jest przymierzyć kilka różnych kolorów i stylów, aby określić, co będzie dla Ciebie najlepsze.

Dalsze zalecenia

- Zawsze noś okulary przeciwsłoneczne na zewnątrz i upewnij się, że spełniają one aktualne normy UVA/UVB.
- Należy pamiętać, że promieniowanie UV i niebieskie jest obecne nawet przy pochmurnej pogodzie.
- Upewnij się, że dzieci i starsi członkowie rodziny są zawsze chronieni okularami przeciwsłonecznymi z filtrami UVA/UVB oraz kapeluszami z rondem lub daszkami.

Maureen A. Duffy, CVRT
Specjalista ds. mediów społecznościowych, visionaware.org
Redaktor Naczelny, Journal of Visual Impairment & Blindness
Adjunct Faculty, Salus University/College of Education and Rehabilitation