Możliwość wyraźnego widzenia jest ważna dla każdego z nas. Ale jest to również coś, co mamy tendencję do przyjmowania za pewnik, dopóki nie...
Czytaj Więcej5 wartych polecenia na Pinterest jesiennych przepisów dla zdrowia oczu
Wszystko, co wkładamy do naszych ciał, wpływa na nasze układy i funkcje organizmu. Nasze oczy i wzrok nie są wyjątkiem. Tej jesieni wypróbuj te przyjazne dla wzroku przepisy, które smakują równie dobrze, jak wyglądają:
- Woda infuzowana (Podzielone przez Wellness Mama)
Utrzymywanie nawodnienia jest ważne z wielu powodów - w tym dla zdrowia oczu. Odwodnienie może prowadzić do suchości i zaczerwienienia oczu, a także do opuchnięcia powiek. Ale sezon wakacyjny może oznaczać inne napoje oprócz wody. Oznacza to, że musisz pić więcej wody, aby zrównoważyć efekty odwodnienia.
Skorzystaj z tych smakowitych przepisów, aby uczynić wodę bardziej interesującą, a jednocześnie ograniczyć wzdęcia. A co najlepsze? Możesz je dostosować do swoich potrzeb i za każdym razem urozmaicać.
- Zdrowy mus z dyni (Jak dzieli się Liz's Healthy Table)
Dynia, karotenoid, jest bogata w składniki odżywcze związane z oczami i ogólnym zdrowiem, w tym ze związanym z wiekiem zwyrodnieniem plamki żółtej (AMD) i zaćmą, według Amerykańskiego Stowarzyszenia Optometrycznego. Przynieś to danie na następną świąteczną imprezę jako zdrowy odpust. To dowód na to, że nie trzeba poświęcać smaku dla zdrowia!
- Portabellas nadziewane serem i szpinakiem (Jak dzieli się Eating Well)
Szpinak to kolejna odżywcza gwiazda rocka. Te faszerowane pieczarki to świetne przystawki - a do tego są nisko węglowodanowe i pasują do wielu planów dietetycznych.
- Kremowa zupa z marchewki i kopru włoskiego (Healthful Pursuit)
Twoja mama miała rację, gdy mówiła, że marchew jest dobra dla wzroku. Ta kremowa zupa rozgrzeje twój brzuch w zimny jesienny wieczór.
- Bartlett Pear, Goat Cheese and Honey Pecan Crostini (As shared by Hello Spoonful)
Gruszki i kozi ser sprawiają, że zwykłe danie staje się dekadenckie. Dodatkowo, są one bogate w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, co czyni je przyjaznymi dla oczu. Zabierz to danie na rodzinne przyjęcie świąteczne.
Ogólnie rzecz biorąc, nie można się pomylić, jedząc "tęczę". Dieta bogata w owoce i warzywa jest idealna dla ogólnego stanu zdrowia. Więcej na: http://okulary-dla-dzieci.pl