Najnowsze artykuły

Zeaksantyna

Miesiąc Zdrowego Starzenia się to coroczne święto zdrowia, którego celem jest zwrócenie uwagi całego społeczeństwa na pozytywne aspekty starzenia się...

Czytaj Więcej

Sposoby na ograniczenie szkodliwych skutków olśnienia słonecznego

W okresie największego nasłonecznienia (i upałów!) warto omówić znaczenie ochrony oczu, w tym sposoby ograniczania szkodliwych skutków olśnienia słonecznego.

Zasadniczo potrzebujemy światła, aby widzieć. Około 80% wszystkich informacji, które przyjmujemy, jest odbierane przez zmysł wzroku. Jednak zbyt dużo światła - i niewłaściwy jego rodzaj - może powodować odblaski, które mogą wpływać na naszą zdolność do przyjmowania informacji, analizowania ich i rozumienia otoczenia.

Fakty na temat światła słonecznego

Każdy rodzaj światła ma zalety i wady, a światło słoneczne nie jest wyjątkiem:

Zalety:

- Światło słoneczne jest najlepszym, najbardziej naturalnym światłem dla większości codziennych potrzeb życiowych.
- Światło słoneczne jest ciągłe i ma pełne spektrum: energia słońca na wszystkich długościach fal jest równa i zawiera wszystkie długości fal światła (wyjaśnione poniżej).

Wady:

- Trudno jest kontrolować jasność i intensywność światła słonecznego.
- Światło słoneczne może powodować odblaski, co może być problematyczne dla wielu osób o słabym wzroku.
- Światło słoneczne nie zawsze jest spójne i niezawodne, np. w pochmurne dni.

Światło widzialne i promienie świetlne

Ważnym czynnikiem do rozważenia jest pomiar światła widzialnego i promieni świetlnych, począwszy od definicji nanometra:

- Nanometr (nm) jest miarą długości fali światła.
- Długość fali to odległość pomiędzy dwoma kolejnymi grzebieniami lub korytami fali:

- Nanometr = 1/1,000,000,000 metra, czyli jedna miliardowa część metra. Jest to bardzo mała wartość!

Układ wzrokowy człowieka nie jest jednakowo wrażliwy na wszystkie promienie świetlne. Promienie światła widzialnego zawierają się w przedziale 400 nm (krótsze, o wyższej energii długości fali) ? 700 nm (dłuższe, o niższej energii).

Widmo światła widzialnego zajmuje jednak tylko jedną część widma elektromagnetycznego:

- Poniżej niebiesko-fioletowego (400 nm i poniżej), znajduje się światło ultrafioletowe (UV).
- Powyżej czerwieni (700 nm i więcej) znajduje się światło podczerwone (IR).
- Ani światło UV, ani IR nie jest widoczne dla ludzkiego oka.

Światło ultrafioletowe i światło niebieskie

Światło ultrafioletowe (UV) ma kilka składników:

- Ultrafiolet A, czyli UVA (320 nm do 400 nm): Promienie UVA postarzają nas.
- Ultrafiolet B, lub UVB (290 nm do 320 nm): promienie UVB nas poparzą.
- Ultrafiolet C, czyli UVC (100 nm do 290 nm): Promienie UVC są filtrowane przez atmosferę, zanim do nas dotrą.

Promienie światła niebieskiego (400 nm do 470 nm) sąsiadują z niewidzialnym pasmem promieniowania UV:

- Istnieje coraz więcej dowodów na to, że niebieskie światło jest szkodliwe dla oka i może wzmacniać uszkodzenia komórek siatkówki.
- Możesz przeczytać więcej o skutkach niebieskiego światła w Artificial Lighting and the Blue Light Hazard w Prevent Blindness.

Nowe badanie przeprowadzone przez National Eye Institute potwierdza, że światło słoneczne może zwiększać ryzyko wystąpienia zaćmy i ustanawia związek pomiędzy promieniami ultrafioletowymi (UV) a stresem oksydacyjnym, czyli szkodliwymi reakcjami chemicznymi, które zachodzą, gdy komórki zużywają tlen i inne paliwa do produkcji energii.

Światło słoneczne i odblaski

Olśnienie to światło, które nie pomaga w tworzeniu wyraźnego obrazu na siatkówce; zamiast tego ma negatywny wpływ na komfort i jasność widzenia. Blask to światło słoneczne, które przeszkadza, zamiast pomagać. Istnieją dwa podstawowe rodzaje olśnień.

Osłona przed światłem

- Odblaski przeszkadzające (lub zasłaniające) to światło słoneczne, które zakłóca jasność obrazu i zmniejsza kontrast.
- Źródłem olśnienia są powierzchnie odbijające światło (chromowane elementy wyposażenia, monitory komputerowe, polerowane podłogi) oraz okna, które nie są zasłonięte zasłonami lub roletami.

Odblaski dyskomfortowe

- Odblaski dyskomfortowe to światło słoneczne, które powoduje bóle głowy i oczu. Nie zakłóca ono jasności obrazu.
- Źródłem olśnienia są poranne i wieczorne pozycje słońca, śnieg i lód oraz duże zbiorniki wodne (w tym baseny).

Kontrola odblasków

Możesz chronić swoje oczy przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych i zminimalizować skutki olśnienia, używając kapelusza z rondem lub daszka w połączeniu z soczewkami absorpcyjnymi.

- Soczewki absorpcyjne to okulary przeciwsłoneczne, które filtrują światło ultrafioletowe i podczerwone, redukują odblaski i zwiększają kontrast. Zalecane są dla osób słabo widzących, a także są pomocne dla osób o normalnym wzroku.
- Kolory soczewek to: żółty, różowy, śliwkowy, bursztynowy, zielony, szary i brązowy. Ultra ciemne soczewki nie są jedynym wyborem dla ochrony przeciwsłonecznej.
- Zabarwienie soczewek w kolorze żółtym lub bursztynowym jest zalecane do kontroli światła niebieskiego.
- Technologie medyczne NoIR: Filtry NoIR (No Infra-Red) pochłaniają promieniowanie UVA/UVB, a także zapewniają ochronę przed światłem IR.
- Solar Shields: Solar Shields absorbują promieniowanie UVA/UVB i są dostępne w soczewkach na receptę.
- Soczewki pochłaniające promieniowanie można znaleźć w specjalistycznych sklepach, sklepach z artykułami pomocniczymi i urządzeniami, w agencjach dla osób niedowidzących lub w gabinetach dla osób niedowidzących w Twojej okolicy. Przed zakupem zawsze najlepiej jest przymierzyć kilka różnych odcieni i stylów, aby określić, co będzie dla Ciebie najlepsze.

Więcej zaleceń

- Zawsze noś okulary przeciwsłoneczne na zewnątrz i upewnij się, że spełniają one aktualne standardy UVA/UVB.
- Pamiętaj, że promieniowanie UV i niebieskie jest obecne nawet wtedy, gdy jest pochmurno.
- Upewnij się, że dzieci i starsi członkowie rodziny są zawsze chronieni przez okulary przeciwsłoneczne blokujące promieniowanie UVA/UVB oraz kapelusze z rondem lub daszkiem.

Maureen A. Duffy, CVRT
Specjalista ds. mediów społecznych, visionaware.org
Zastępca redaktora naczelnego, Journal of Visual Impairment & Blindness
Adjunct Faculty, Salus University/College of Education and Rehabilitation

Jakzmniejszyć szkodliwy wpływ odblasków słonecznych? Tagged on: age-related macular degeneration glare National Eye Institute sun protection sunglasses UV light UVA UVB vision resources VisionAware