Ponieważ jest to Miesiąc Historii Kobiet, uznaliśmy za stosowne omówić zdrowie oczu kobiet. Wzrok jest jedną z najważniejszych rzeczy w życiu. Utrata...
Czytaj Więcej
Sposoby na ograniczenie szkodliwych skutków olśnienia słonecznego
W okresie największego nasłonecznienia (i upałów!) warto omówić znaczenie ochrony oczu, w tym sposoby ograniczania szkodliwych skutków olśnienia słonecznego.
Zasadniczo potrzebujemy światła, aby widzieć. Około 80% wszystkich informacji, które przyjmujemy, jest odbierane przez zmysł wzroku. Jednak zbyt dużo światła - i niewłaściwy jego rodzaj - może powodować odblaski, które mogą wpływać na naszą zdolność do przyjmowania informacji, analizowania ich i rozumienia otoczenia.
Fakty na temat światła słonecznego
Każdy rodzaj światła ma zalety i wady, a światło słoneczne nie jest wyjątkiem:
Zalety:
- Światło słoneczne jest najlepszym, najbardziej naturalnym światłem dla większości codziennych potrzeb życiowych.
- Światło słoneczne jest ciągłe i ma pełne spektrum: energia słońca na wszystkich długościach fal jest równa i zawiera wszystkie długości fal światła (wyjaśnione poniżej).
Wady:
- Trudno jest kontrolować jasność i intensywność światła słonecznego.
- Światło słoneczne może powodować odblaski, co może być problematyczne dla wielu osób o słabym wzroku.
- Światło słoneczne nie zawsze jest spójne i niezawodne, np. w pochmurne dni.
Światło widzialne i promienie świetlne
Ważnym czynnikiem do rozważenia jest pomiar światła widzialnego i promieni świetlnych, począwszy od definicji nanometra:
- Nanometr (nm) jest miarą długości fali światła.
- Długość fali to odległość pomiędzy dwoma kolejnymi grzebieniami lub korytami fali:
- Nanometr = 1/1,000,000,000 metra, czyli jedna miliardowa część metra. Jest to bardzo mała wartość!
Układ wzrokowy człowieka nie jest jednakowo wrażliwy na wszystkie promienie świetlne. Promienie światła widzialnego zawierają się w przedziale 400 nm (krótsze, o wyższej energii długości fali) ? 700 nm (dłuższe, o niższej energii).
Widmo światła widzialnego zajmuje jednak tylko jedną część widma elektromagnetycznego:
- Poniżej niebiesko-fioletowego (400 nm i poniżej), znajduje się światło ultrafioletowe (UV).
- Powyżej czerwieni (700 nm i więcej) znajduje się światło podczerwone (IR).
- Ani światło UV, ani IR nie jest widoczne dla ludzkiego oka.
Światło ultrafioletowe i światło niebieskie
Światło ultrafioletowe (UV) ma kilka składników:
- Ultrafiolet A, czyli UVA (320 nm do 400 nm): Promienie UVA postarzają nas.
- Ultrafiolet B, lub UVB (290 nm do 320 nm): promienie UVB nas poparzą.
- Ultrafiolet C, czyli UVC (100 nm do 290 nm): Promienie UVC są filtrowane przez atmosferę, zanim do nas dotrą.
Promienie światła niebieskiego (400 nm do 470 nm) sąsiadują z niewidzialnym pasmem promieniowania UV:
- Istnieje coraz więcej dowodów na to, że niebieskie światło jest szkodliwe dla oka i może wzmacniać uszkodzenia komórek siatkówki.
- Możesz przeczytać więcej o skutkach niebieskiego światła w Artificial Lighting and the Blue Light Hazard w Prevent Blindness.
Nowe badanie przeprowadzone przez National Eye Institute potwierdza, że światło słoneczne może zwiększać ryzyko wystąpienia zaćmy i ustanawia związek pomiędzy promieniami ultrafioletowymi (UV) a stresem oksydacyjnym, czyli szkodliwymi reakcjami chemicznymi, które zachodzą, gdy komórki zużywają tlen i inne paliwa do produkcji energii.
Światło słoneczne i odblaski
Olśnienie to światło, które nie pomaga w tworzeniu wyraźnego obrazu na siatkówce; zamiast tego ma negatywny wpływ na komfort i jasność widzenia. Blask to światło słoneczne, które przeszkadza, zamiast pomagać. Istnieją dwa podstawowe rodzaje olśnień.
Osłona przed światłem
- Odblaski przeszkadzające (lub zasłaniające) to światło słoneczne, które zakłóca jasność obrazu i zmniejsza kontrast.
- Źródłem olśnienia są powierzchnie odbijające światło (chromowane elementy wyposażenia, monitory komputerowe, polerowane podłogi) oraz okna, które nie są zasłonięte zasłonami lub roletami.
Odblaski dyskomfortowe
- Odblaski dyskomfortowe to światło słoneczne, które powoduje bóle głowy i oczu. Nie zakłóca ono jasności obrazu.
- Źródłem olśnienia są poranne i wieczorne pozycje słońca, śnieg i lód oraz duże zbiorniki wodne (w tym baseny).
Kontrola odblasków
Możesz chronić swoje oczy przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych i zminimalizować skutki olśnienia, używając kapelusza z rondem lub daszka w połączeniu z soczewkami absorpcyjnymi.
- Soczewki absorpcyjne to okulary przeciwsłoneczne, które filtrują światło ultrafioletowe i podczerwone, redukują odblaski i zwiększają kontrast. Zalecane są dla osób słabo widzących, a także są pomocne dla osób o normalnym wzroku.
- Kolory soczewek to: żółty, różowy, śliwkowy, bursztynowy, zielony, szary i brązowy. Ultra ciemne soczewki nie są jedynym wyborem dla ochrony przeciwsłonecznej.
- Zabarwienie soczewek w kolorze żółtym lub bursztynowym jest zalecane do kontroli światła niebieskiego.
- Technologie medyczne NoIR: Filtry NoIR (No Infra-Red) pochłaniają promieniowanie UVA/UVB, a także zapewniają ochronę przed światłem IR.
- Solar Shields: Solar Shields absorbują promieniowanie UVA/UVB i są dostępne w soczewkach na receptę.
- Soczewki pochłaniające promieniowanie można znaleźć w specjalistycznych sklepach, sklepach z artykułami pomocniczymi i urządzeniami, w agencjach dla osób niedowidzących lub w gabinetach dla osób niedowidzących w Twojej okolicy. Przed zakupem zawsze najlepiej jest przymierzyć kilka różnych odcieni i stylów, aby określić, co będzie dla Ciebie najlepsze.
Więcej zaleceń
- Zawsze noś okulary przeciwsłoneczne na zewnątrz i upewnij się, że spełniają one aktualne standardy UVA/UVB.
- Pamiętaj, że promieniowanie UV i niebieskie jest obecne nawet wtedy, gdy jest pochmurno.
- Upewnij się, że dzieci i starsi członkowie rodziny są zawsze chronieni przez okulary przeciwsłoneczne blokujące promieniowanie UVA/UVB oraz kapelusze z rondem lub daszkiem.
Maureen A. Duffy, CVRT
Specjalista ds. mediów społecznych, visionaware.org
Zastępca redaktora naczelnego, Journal of Visual Impairment & Blindness
Adjunct Faculty, Salus University/College of Education and Rehabilitation